Csendes éjszakák

Ha meg akar szabadulni a köhögéstől, az egyik legnagyobb akadály az éjszakai köhögés okozta ördögi kör: alvásra lenne szüksége a fertőzés leküzdéséhez, a köhögés azonban nem hagyja aludni.

Az is épp elég kellemetlen, ha ön köhög, de ha gyermekét kínozza az éjszakai köhögés, bizony könnyen előfordulhat, hogy a család egyik tagja sem alussza ki magát. Szerencsére azonban vannak módszerek az alattomos éjszakai köhögési inger enyhítésére, hogy Ön is és csemetéje is egészséges és kipihent lehessen.

Mit tehet, hogy gyermeke jobban érezze magát éjszaka?

Sok folyadékkal gondoskodjon gyermeke megfelelő hidratáltságáról!

Sok betegséghez hasonlóan köhögés esetén is fontos, hogy gyermeke mindvégig hidratált maradjon. Ezzel elősegíthető a légutak megnyugtatása és a váladék higítása, hogy a gyermek lehetőség szerint köhögési roham nélkül vészelhesse át az éjszakát.^1,2

Ezen kívül a folyadékfogyasztás nedvesíti a torkot, így még azelőtt enyhítheti a torokirritációt, mielőtt az valódi köhögéssé nőné ki magát.² Tegyen egy pohár vizet gyermeke ágya mellé, és gondoskodjon arról, hogy éjszaka is hidratált maradjon!

Szüntesse meg az orrdugulást!

Amennyiben gyermeke orrdugulás miatt köhög, próbálja meg kitisztítani a légutait lefekvés előtt. A nagyobb gyermekeknél sóoldatos spray használható az orr átmosására, így megakadályozható, hogy a váladék a torok hátsó részére csorogjon. Kisebb gyermekeknél használhat orrszívót is (apró, körte alakú pumpát), amellyel kiszívhatja a váladékot az orrukból.¹

Teremtsen megfelelő környezetet!

A légúti nyák hiánya is kiválthat köhögést – mindannyian tapasztaltunk már száraz, irritáló köhögést, ami csak nem akar elmúlni. Az ilyen köhögés enyhítésének hatékony módja, ha meleg és nedves levegőt teremtünk a hálószobában.^2,3

Erre a legegyszerűbb módszer a szobai párásító használata, mivel ezen könnyen be tudja állítani a relatív páratartalmat a 30% körüli ideális értékre.^2,3 Amennyiben nincs párásítója, engedjen ki forró vizet a zuhanyból egészen addig, amíg a fürdőszoba meg nem telik párával, és ebben a környezetben üljön le a gyermekével egy rövid időre.²

Kerülje az egyéb irritáló anyagokkal való érintkezést!

A köhögést számos dolog kiválthatja, például parfümök vagy állatszőr is. Próbáljon meg minden olyan dolgot elkerülni, amik köhögésre ingerelhetik a gyermekét – távolítsa el a légfrissítőket a szobából és gondoskodjon arról, hogy minden felület pormentes legyen.²

Használjon köhögés elleni gyógymódot!

A vény nélkül kapható nyákoldó vagy köptető gyógyszerek segíthetik a légúti váladék kiürülését.⁵ Azonban ezek alkalmazása különös odafigyelést igényel, mivel az egyes készítmények eltérő életkortól adhatóak. Ennek kapcsán kérje háziorvosa vagy gyógyszerésze segítségét!

A méz is egy jó gyógymód a felesleges nyák mennyiségének csökkentésére és a köhögés csillapítására gyermekeknél. Adjon gyermekének lefekvés előtt egy adag mézet a köhögés intenzitásának enyhítésére.⁶ A méz alkalmazása azonban egy éven aluli csecsemőknél kerülendő!⁴

Ha a gyermeke köhögése elhúzódik, forduljon orvoshoz!⁴ A legtöbb esetben azonban a felépülés csak pihenés és a természetes gyógyulási folyamat kérdése. A fenti tanácsok követésével – és szükség esetén a megfelelő kezelés alkalmazásával – biztosíthatja gyermeke számára a fertőzés és a köhögés leküzdéséhez elengedhetetlen jó minőségű alvást.

Referenciák

1. Innes Asher M and Grant CC. In: Max Taussig L and Landau L I. Pediatric Respiratory Medicine. 2012; Chapter 32: 453–480.
2. Carroll, P. What Nurses Know and Doctors Don't Have Time to Tell You. 2004; Cold and Fever – Cough.
3. Eagle S. Diseases in a Flash!: An Interactive, Flash-Card Approach. 2011; Childhood Diseases and Disorders: 46-83.
4. NHS choices. What can cause a cough? Available at: https://www.nhs.uk/conditions/cough/
5. Rubin BK. Mucolytics, expectorants and mucokinetic medications.  Respir Care 2007;52(7):859–865.
6. Goldman RD. Honey for treatment of cough in children. Canadian Fam Physician. 2014. 60; 1107-1110